Olympic Weightlifting bij Undergroundgym Arnhem

Wat is Olympic Weightlifting?

Olympic Weightlifting, ook wel bekend als Olympisch gewichtheffen, is een krachtsport waarbij atleten zware gewichten optillen in twee hoofdoefeningen: de snatch en de clean & jerk. Het doel is niet alleen om het gewicht op te tillen, maar ook om techniek, snelheid, balans en kracht te combineren in één vloeiende beweging.

Voordelen van Olympic Weightlifting

• Spieropbouw: Olympic Weightlifting is uitstekend voor het opbouwen van spiermassa over het hele lichaam.
• Verhoogde kracht: Regelmatige training kan leiden tot aanzienlijke verbeteringen in zowel boven- als onderlichaam kracht.
• Verbeterde mobiliteit: De bewegingen in Olympic Weightlifting vereisen een goede flexibiliteit, wat kan leiden tot verbeterde mobiliteit in gewrichten en spieren.
• Botdichtheid: Gewichtheffen kan helpen bij het verhogen van de botdichtheid, wat botbreuken op latere leeftijd kan verminderen.

Oefeningen in Olympic Weightlifting

• Snatch: Hierbij tilt de atleet het gewicht in één beweging van de grond tot boven het hoofd.
• Clean & Jerk: Dit bestaat uit twee delen – de ‘clean’, waarbij het gewicht naar de schouders wordt getild, gevolgd door de ‘jerk’, waarbij het gewicht boven het hoofd wordt geduwd.
• Front Squat & Back Squat: Deze oefeningen worden vaak gebruikt om de beenspieren te versterken, essentieel voor beide liften.

Train met Amber op vrijdag van 18.00-19.00

Elke vrijdag geeft Amber een speciale sessie Olympic Weightlifting van 18.00 tot 19.00 bij Undergroundgym Arnhem. Of je nu een beginner bent of een ervaren gewichtheffer, Amber’s begeleiding zal je techniek, kracht en passie voor de sport naar een hoger niveau tillen.

Rooster Undergroundgym Arnhem

Wil je meer weten over de andere lessen die we aanbieden? Bekijk ons volledige rooster hier.

Onze Groepslessen

Naast Olympic Weightlifting biedt Undergroundgym Arnhem een breed scala aan groepslessen voor alle niveaus. Ontdek al onze groepslessen hier.