Undergroundgym Sportschool in Arnhem
Legday bij Undergroundgym Arnhem – Transformeer je Benen!
Onderdeel van de groepslessen
Legday
Introductie: Waarom Legday?
Welkom bij Undergroundgym Arnhem! Iedere donderdag hebben wij twee groepslessen legday onder leiding van Ben. De lessen zijn van 19.00-20.00 en 20.00-21.00 uur. Ben je klaar om je benen te transformeren? Legday is essentieel voor iedere serieuze sporter. Het gaat niet alleen om esthetiek; sterke benen zijn de basis voor een sterke algehele fysiek.
Bekijk onze groepslessen pagina voor meer informatie over het volledige aanbod of lees verder om alles te weten te komen over onze specifieke legday trainingen.
De Oefeningen: Trainen met Ben
Onze legday onder leiding van Ben behandelt een verscheidenheid aan oefeningen om te zorgen dat je een volledige en uitgebalanceerde training krijgt. Hier zijn enkele oefeningen die we regelmatig doen:
- Squats: De koning van alle beenoefeningen. Squats zijn onmisbaar voor kracht en spieropbouw.
- Leg Press: Een geweldige oefening om de quadriceps en hamstrings te targeten zonder de onderrug te belasten.
- Lunges: Deze oefening is uitstekend voor het verbeteren van je balans en coördinatie, naast het werken aan je benen.
- Deadlifts: Hoewel voornamelijk gezien als een rugoefening, zijn deadlifts ook geweldig voor het ontwikkelen van hamstring- en bilspieren.
- Hamstring Curls: Een isolatieoefening die zich specifiek richt op de hamstrings.
- En meer: Dit zijn een paar oefeningen maar we hebben nog veel meer voor je in petto.
Als je meer wilt weten over de lessen en hoe je mee kunt doen aan onze legdays, bezoek dan onze small-group pagina.
Wat Je Kan Bereiken met Legday
De voordelen van een consequente en goed-uitgevoerde legday zijn talrijk:
- Kracht: Verbeter je algehele kracht, wat nuttig is in het dagelijks leven en in andere sporten.
- Spierbalans: Vermijd een onevenwichtige fysiek door je benen net zo hard te trainen als je bovenlichaam.
- Flexibiliteit: Veel beenoefeningen vereisen een goede flexibiliteit, die je tijdens de lessen zult ontwikkelen.
- Cardiovasculaire verbetering: Legday is ook uitstekend voor je uithoudingsvermogen en hartgezondheid.
- Esthetiek: Last but not least, wie wil er nou geen mooi gevormde en sterke benen?
Probeer het Zelf: Meld je aan voor een Proefles!
Overtuigd? Meld je dan nu aan voor een proefles en ervaar zelf de transformatie die legday kan bieden. Klik hier om je aan te melden voor een proefles bij Undergroundgym Arnhem.
Legday by Ben
Ben is de trainer die je op donderdag volledig gaat begeleiden om sterkere benen te krijgen en zo je doelen te behalen.
Get ready for the pain 😉
Groepslessen - Samen op weg naar succes
Onze groepslessen zijn een geweldige manier om jezelf uit te dagen en tegelijkertijd te genieten van de ondersteuning en motivatie van andere vrouwen. Train in een energieke en motiverende omgeving waar je nieuwe vriendschappen kunt sluiten en elkaar kunt aanmoedigen om het beste uit jezelf te halen.
* Maandelijks opzegbaar
Wat kost een groepsles abonnement in Arnhem?
* Met een groepsles abonnement kun je ook combineren met kickboksen, je kan dus een groepsles volgen en op een andere dag kickboksen
SPECIALE KORTING VOOR LEDEN VAN UNDERGROUNDGYM ARNHEM BIJ OLB ARNHEM
Word nu lid van Undergroundgym Arnhem en profiteer van exclusieve voordelen! Als lid van onze gemeenschap krijg je een fantastische 10% korting bij OLB Arnhem, dé vechtsport & fitness specialist.
UGG-01
1x per week-
Krachttraining
-
Conditietraining
-
Kickboksen
-
Streetworkout
-
Calisthenics
-
Kickboksen
UGG-02
2x per week-
Krachttraining
-
Conditietraining
-
Kickboksen
-
Streetworkout
-
Calisthenics
-
Kickboksen
UGG-03
Onbeperkt-
Krachttraining
-
Conditietraining
-
Kickboksen
-
Streetworkout
-
Calisthenics
-
Kickboksen
UGG-04
10 rittenkaartDrop-in €15
-
Krachttraining
-
Conditietraining
-
Kickboksen
-
Streetworkout
-
Calisthenics
-
Kickboksen
Waarom OLB Arnhem?
OLB Arnhem, gevestigd in het hart van Arnhem, is niet zomaar een winkel; het is de oudste vechtsportwinkel van Nederland, met een geschiedenis die teruggaat tot 1916. Hun assortiment is indrukwekkend en divers, met alles van bokshandschoenen en scheenbeschermers tot judopakken en andere essentiële vechtsportartikelen. En het stopt niet bij vechtsporten; OLB Arnhem biedt ook een breed scala aan fitnessartikelen, waaronder crossfitkleding, crossfitschoenen, sportvoeding, en andere fitnessmaterialen.
Deskundig Advies
Bij OLB Arnhem ben je verzekerd van deskundig advies. Dankzij hun jarenlange ervaring in diverse vechtsporten, ben je altijd in goede handen. Of je nu een beginner of een topsporter bent, het ervaren en gespecialiseerde personeel van OLB staat klaar om je te helpen met hun uitgebreide kennis en advies.
Hoe Profiteer Je van Deze Korting?
Het is heel eenvoudig! Bezoek OLB Arnhem en vermeld dat je lid bent van Undergroundgym Arnhem om jouw exclusieve 10% korting te claimen. Of je nu op zoek bent naar uitrusting voor je training of advies nodig hebt over de beste fitnessproducten, OLB Arnhem is de plek waar je moet zijn.
Sluit je aan bij Undergroundgym Arnhem en ontdek de voordelen van trainen met de beste, terwijl je geniet van speciale kortingen bij OLB Arnhem, jouw vechtsport & fitness expert!
