Legday bij Undergroundgym Arnhem – Transformeer je Benen!

Introductie: Waarom Legday?

Welkom bij Undergroundgym Arnhem! Iedere donderdag hebben wij twee groepslessen legday onder leiding van Ben. De lessen zijn van 19.00-20.00 en 20.00-21.00 uur. Ben je klaar om je benen te transformeren? Legday is essentieel voor iedere serieuze sporter. Het gaat niet alleen om esthetiek; sterke benen zijn de basis voor een sterke algehele fysiek.

Bekijk onze groepslessen pagina voor meer informatie over het volledige aanbod of lees verder om alles te weten te komen over onze specifieke legday trainingen.

De Oefeningen: Trainen met Ben

Onze legday onder leiding van Ben behandelt een verscheidenheid aan oefeningen om te zorgen dat je een volledige en uitgebalanceerde training krijgt. Hier zijn enkele oefeningen die we regelmatig doen:

• Squats: De koning van alle beenoefeningen. Squats zijn onmisbaar voor kracht en spieropbouw.
• Leg Press: Een geweldige oefening om de quadriceps en hamstrings te targeten zonder de onderrug te belasten.
• Lunges: Deze oefening is uitstekend voor het verbeteren van je balans en coördinatie, naast het werken aan je benen.
• Deadlifts: Hoewel voornamelijk gezien als een rugoefening, zijn deadlifts ook geweldig voor het ontwikkelen van hamstring- en bilspieren.
• Hamstring Curls: Een isolatieoefening die zich specifiek richt op de hamstrings.
• En meer: Dit zijn een paar oefeningen maar we hebben nog veel meer voor je in petto.

Als je meer wilt weten over de lessen en hoe je mee kunt doen aan onze legdays, bezoek dan onze small-group pagina.

Wat Je Kan Bereiken met Legday

De voordelen van een consequente en goed-uitgevoerde legday zijn talrijk:

• Kracht: Verbeter je algehele kracht, wat nuttig is in het dagelijks leven en in andere sporten.
• Spierbalans: Vermijd een onevenwichtige fysiek door je benen net zo hard te trainen als je bovenlichaam.
• Flexibiliteit: Veel beenoefeningen vereisen een goede flexibiliteit, die je tijdens de lessen zult ontwikkelen.
• Cardiovasculaire verbetering: Legday is ook uitstekend voor je uithoudingsvermogen en hartgezondheid.
• Esthetiek: Last but not least, wie wil er nou geen mooi gevormde en sterke benen?

Probeer het Zelf: Meld je aan voor een Proefles!

Overtuigd? Meld je dan nu aan voor een proefles en ervaar zelf de transformatie die legday kan bieden. Klik hier om je aan te melden voor een proefles bij Undergroundgym Arnhem.