Bodybuilding bij Undergroundgym Arnhem

Bodybuilding is meer dan alleen maar het kweken van spieren; het is een levensstijl, een toewijding en een
kunst. Elke woensdag van 18.00-19.00, nodigt Undergroundgym Arnhem je uit om je kracht en vastberadenheid
te testen met onze gespecialiseerde bodybuilding les gegeven door Sean.

Hoe is bodybuilding ontstaan?

De oorsprong van bodybuilding kan worden getraceerd naar het oude Griekenland, waar het ideaal van het
perfecte lichaam werd vereerd en vastgelegd in bronzen beelden en in literatuur. In de moderne tijd is
bodybuilding populair geworden dankzij figuren als Eugen Sandow, die wordt beschouwd als de ‘vader van het
moderne bodybuilding’. Door de jaren heen heeft de sport zich ontwikkeld, met wedstrijden zoals Mr.
Olympia en grootheden zoals Arnold Schwarzenegger die de populariteit van deze discipline verder
bevorderden.

Wat is bodybuilding?

Bodybuilding is een sport die zich richt op het maximaliseren van spierhypertrofie met als doel het
verkrijgen van een esthetisch uitgebalanceerd lichaamsbouw. Dit wordt bereikt door specifieke
trainingsschema’s, voeding en rust. Het is niet alleen een fysieke uitdaging, maar ook een mentale, omdat
discipline, doorzettingsvermogen en consistentie essentieel zijn voor succes.

Oefeningen bij de bodybuilding les 

Tijdens de bodybuilding zullen de volgende kernoefeningen worden behandeld:

• Bench press – Voor het trainen van de borstspieren.
• Deadlift – Een samengestelde oefening die zich richt op de rug en beenspieren.
• Squats – Essentieel voor het opbouwen van sterke beenspieren.
• Barbell rows – Voor het versterken van de bovenrug.
• Bicep curls – Voor het definiëren van de biceps.
• Tricep dips – Om de triceps te trainen.

Wat kan je bereiken met bodybuilding?

Met consistente training en toewijding kun je met bodybuilding diverse voordelen bereiken:

• Vergrootte spiermassa en definitie.
• Verbeterde fysieke kracht en uithoudingsvermogen.
• Verhoogd zelfvertrouwen en zelfbeeld.
• Verbeterde mentale focus en discipline.
• Verlaagd risico op chronische ziektes zoals hartziekten en diabetes.

Meld je aan voor de bodybuilding groepsles 

Ben je klaar om je grenzen te verleggen en je fysieke potentieel te ontsluiten? Meld je dan nu aan voor de
bodybuilding groepsles op woensdag van 18.00-19.00 bij Undergroundgym Arnhem.

Aanmelden

Meer over onze groepslessen

Bij Undergroundgym Arnhem hebben we een breed scala aan groepslessen om aan ieders behoeften te voldoen.
Ontdek ons volledige aanbod en vind de perfecte les voor jou.

Groepslessen Overzicht

Rooster

Plan je trainingen vooruit door ons up-to-date rooster te bekijken. Zorg dat je nooit een les mist.

Rooster Overzicht